Nach einer längeren bis langen Phase des „Dich Verausgabens“, hat Dein Körper eine Menge Cortisol freigesetzt. Adrenalin, Dopamin und Noradrenalin waren auf einem konstanten Hoch. Das ist super, wenn Du ein Mammut erlegen willst, für Dein Immunsystem aber ist es über einen längeren Zeitraum hinweg nichts. Wie oft höre ich, dass gerade im Urlaub die bekannten Symptome, – von Tinnitus bis hin zu Rücken-Leiden und Nasennebenhöhlenentzündungen – auftreten?

Just dann, wenn es mal darum geht, dass Du Dich mit einem Urlaub belohnst, für all die Strapazen.

Das fällt in den Bereich der klassischen Selbstsabotage. Selbstsabotage?
Aber was für Gründe könnte es geben, dass Du Dich Dir selbst in den Weg stellst? Schließlich wolltest Du doch nichts lieber als diese Reise, Ruhe oder eine kleine Auszeit!

Was haben der Körper und die Seele davon, wenn du nicht Dein erfülltes Leben lebst, sondern Dich in der Gehaltsverhandlung mit weniger zufrieden gibst, große Projekte nicht angehst und Ausreden „erfindest“, warum das keine gute Idee ist?

Eine Woche Fastenwandern 

Ich war vor einiger Zeit Fastenwandern und habe mir viele Gedanken über körperliche Zustände gemacht, die in den tiefen Coachings ja immer mit einbezogen werden. Schließlich arbeiten wir im Mental-Coaching immer mit dem WARUM eines Zustands – dem körperlichen oder dem seelischen – um diesen dann auflösen und die Verantwortung voll und ganz ohne körperlich heftige Warnsignale leben zu können.

Klar ist, Dein Körper will Dich schützen. Schützen vor zu viel oder zu wenig. Er sendet Dir auf seine Art und Weise Zeichen, weil Du Deine Seele bisher nicht gehört hast, denn die Seele ist oft so leise und die Kommunikation mit ihr nicht geschult, dass sie sich den Körper zum Verbündeten macht.

Was harmlos klingt hat dazu geführt, dass viele Menschen ihre Ideen nicht verwirklichen und die angestaute, kreative Energie im Körper stockt. Immer, wenn sie dann in Bewegung kommen wollen, macht ihnen der Rücken, das Gehör, das Herz, die Verdauung, das Immunsystem… einen Strich durch die Rechnung. Irgendwann sind diese „Zufälle“ einfach zu auffällig und wir lösen die darunter liegenden, blockierenden Glaubenssätze und Saboteure auf.

Es ist wie immer individuell psycho-logisch. In einem speziellen Fall war klar, dass meine Klientin in der Jugend einen schweren Schicksalsschlag erlitten hatte. Dieser Verlust wurde zeitgleich mit dem Gedanken abgespeichert:

„Wenn Du zu viel machst, passiert etwas schlimmes! Du musst immer aufpassen! Mach langsam und nie zu viel!“ 

Kein Wunder also, dass gerade fleißige PädagogInnen in den Ferien krank sind, ManagerInnen beim Koffer packen schon merken sie bekommen keine Luft mehr und auch Eltern oft die ersten Urlaubstage zum „Auskurieren“ nutzen müssen.

Was im Körper passiert

Sobald Du nach einer längeren Stressphase langsam in ruhigere Gefilde triftest – den Urlaub oder das Wochenende – musst Du Dir vorstellen, dass Dein Körper langsam aus der Deckung kommt, sich nach links und rechts umschaut und keine Gefahr mehr „sieht“ bzw spürt, denn Du beruhigst Dich ja gerade. Das ist der Moment, wo die Rechnung kommt für dieses „Abhetzprogramm“ – krank im Urlaub.

An der Führungs-Verantwortung für die eigene Gesundheit geht also kein Weg vorbei.

Um schnellstmöglich diese Transformationen herbeizuführen und Dich wieder in Einklang mit Dir und Deinem Körper zu bringen, habe ich meine eigene Mental-Coaching-Technik entwickelt und kombiniere sie mit der RTT Hypnotherapie in meinen exklusiven 1:1 Coachings.

Wie Hypnotherapy hilft.

Übrigens werden die VIP Tage im Ritz Carlton immer beliebter. Einfach einen Call vereinbaren und Deine Optionen einer Kooperation für Deinen Erfolg mit mir über Calendly vereinbaren – ich freue mich auf Dich.

Bleib‘ Goldilocks

✊🏼♥️ Eva

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Obwohl der Sommer sich von den Startlöchern auf die Bahn begeben hat, fällt es vielen immer noch schwer morgens aus dem Bett zu kommen.

Warum? Der Tag ruft, besser noch, die Vögel, und die Sonne wärmt die Terrasse vor, während der Tee durchzieht. Ich habe mir ein paar psycho-logische Gedanken gemacht. Ich hole etwas aus.

Es liegt in unserer Natur, gerade in der von uns Frauen, dass wir uns sicher fühlen wollen. Dass wir, um aufzublühen, einen sicheren Rahmen brauchen. (Studium, Job, Haushalt, Kids – alles fein, aber ein Rahmen, in dem wir Frauen uns sicher austoben können ist einfach das beste, um uns in unserer Weiblichkeit zu entspannen, unserer Intuition Raum auch im Business zu geben, Empathie zu leben…)

Nun ist es so, dass uns bestimmte Dinge als sicher verkauft werden:

✊🏼 Die Festanstellung vor der Selbstständigkeit (Kredite und Besteuerung sprechen hier eine unmissverständliche Sprache)
✊🏼 Das Eigenheim vor anderen Wohnlösungen
✊🏼 Das Leasing-Auto vor dem Carsharing

Doch was haben all diese Dinge zur Folge?

Eines ganz sicher: Die Vorhersehbarkeit über den EXAKTEN Ablauf JEDES einzelnen Tages für die nächsten JAHRE.

Wenn Dein Leben aber komplett vorhersehbar wird, hast Du zwar auf der einen Seite eine – vermeintliche – Sicherheit (weil in allen drei Beispielen oben bist Du anderen Menschen ausgesetzt), aber eben nicht mehr die Freiheit frei über Dein Leben zu bestimmen.

Und so treibt Dich auch nichts aus dem Bett am Morgen. Du weißt eh wie Dein Kaffee schmeckt – eine neue Sorte kommt gar nicht infrage, und die Aufgaben auf der Arbeit unterscheidend sich auch nicht wesentlich zu denen vom letzten Jahr. Dazu Abholdienste, feste Yoga-Stunden…

Alles geplant und das innere Erleben vorhersehbar. Zum anderen fehlt mir bei Sicherheit die Tatsache, was wir uns als Paar und Freunde, Familie und im erweiterten Netzwerk geben können.

Das Vertrauen ins Unbekannte

Wenn Mann und Frau nicht mehr wissen, wie sie füreinander da sein können (nein, ich sage immer noch nicht, dass Frauen an den Herd sollen etc.) zerfallen Familien. Denn beide sind unzufrieden, glauben 50/50 in allem oder eine Affäre seien die Lösung, nur, um nach einigen Jahren, wenn diese Euphorie dann auch abgeklungen ist, festzustellen, das die übernommene Monotonie des Alltags es ist, die einen nicht lebendig fühlen lässt.

Meiner Meinung nach steckt in der Zersetzung dieser Systeme eine große Macht. Durch dieses auseinander treiben verlieren wir unsere Sicherheit, die ohne „Festanstellung und Schuldenberg“ auskommt. (Ich brauche mir nur die Regalmeter in der Drogerie für beide Geschlechter anzuschauen, die Diskussionen junger Frauen – angeleitet von Männern – über Egg Freezing, damit sie ihre Besten Jahre im Job verleben können. Männer, die natürlich endlich mehr Vater sein wollen und sollen, aber wie gleichzeitig Protector, Provider und Leader…?

Das Vertrauen ins Unbekannte, also auch sich selbst, ist meiner Meinung nach die Lösung für ein erfülltes Leben. Dazu der Mut diese Räume zu betreten. Mit klaren Vorstellungen, was man sich vom Leben erhofft.

Dazu müssen wir wissen was wir wollen und genau dafür losgehen – Personal Coaching.

Wir müssen wissen, was wir wollen

Die inneren limitierenden Glaubenssätze dabei aufzulösen und mich durch Mentorship 24/7 als Ratgeber in der Hosentasche zu haben, um nicht immer wieder in den alten Trott zu verfallen, sind meine Angebote die Leichtigkeit zurück ins Leben zu holen.

Und auch hier: Es geht nicht ums Auswandern, Tiny Homes oder irgendetwas konkretes.

Es geht um die spannende Erfahrung das Leben zu kosten und es, wie Kinder, kaum erwarten zu können, zu erfahren, was der Tag zu bieten hat. Aus diesem Grund sind manche Schulkinder demotiviert – die Kakophonie des Alltags ist ein zu starker Kontrast zur Kita, dem Urlaub und dem inneren Drang das Leben anders anzugehen. Das macht regelrecht depressiv. Man geht also für die Eltern und Lehrer in die Schule – das innere Wesen vertrocknet langsam und zack, sind 30-50 Jahre rum und die Programmierung hat ihren Dienst getan.

Wenn Du also ready bist – und vorausgesetzt das mit dem schwer aus den Federn kommen trifft auf Dich zu – dann bin ich hier – Revolution mal anders: RTT Hypnotherapie.

Bleib‘ Goldilocks

✊🏼♥️ Eva

Der Beitrag Warum Du morgens nicht aus dem Bett kommst? erschien zuerst auf eva-klein.de.

Als ich 2009 die Diagnose einer Schilddrüsenunterfunktion erhielt, waren sich alle Ärzte hinsichtlich Diagnose und vor allem Prognose einig:

Ersatzhormone und eine stets steigende Dosierung sollten ab sofort Bestandteil meines Lebens sein. Symptome wie Schlappheit, Niedergeschlagenheit und Erschöpfung würden Phasenweise oder dauerhaft einfach dazugehören. Dass ich meine Beine blutig kratzte – geschenkt. Dass ich teilweise nicht aus dem Bett kam: normal. Dass ich mich an banalste Dinge nicht erinnern konnte: lernen Sie damit zu leben, Frau Klein.

Ich beschloss, der Diagnose zu vertrauen. Sie als Warnschuss zum Wachrütteln und für tiefgreifende Veränderungen zu verstehen. Mein Körper wollte mir etwas mitteilen, ich wusste nur noch nicht was.

Ich glaubte also der Diagnose, aber nicht der Prognose. 

14 Jahre später

Heute, fast 14 Jahre später, habe ich die Dosierung auf das Minimum gefahren, keine der Symptome mehr, die mich damals so viel Energie und Lebensfreude gekostet haben. Ich habe mich selbst in den unterschiedlichsten Bereichen ausgebildet:

Ernährung, Mindset, Epigenetik, Psychosomatik, Mental-Coaching und Erfolgs-Routinen.

Einer der größten Game-Changer war für mich den weiblichen Hormon-Haushalt zu verstehen und wie ich ihn aktiv OHNE Substanzen für mein Wohlbefinden beeinflussen kann. Und das, obwohl jedes meiner Geschäftsjahre doppelt so erfolgreich wurde wie das Vorjahr.

 Es geht also schon alles: Frau sein, gesund bleiben und Erfolg haben. 

Die Sache mit den Normwerten

Ein weiterer Faktor, der einen großen Einfluss auf Diagnosen und Prognosen hat, sind die Anpassungen der Normwerte an Soll-Werte, um dadurch kostengetriebene Maßnahmen durchzusetzen. Das gilt natürlich nicht immer – doch Norm bedeutet eben die vermeintliche Abbildung des Durchschnitts der Bevölkerung. Es ist nicht der individuelle Blick auf das einzigartige Individuum und seine Konstitution. 

Durch diese von der männlichen Forschung getriebenen Medizin, kam es über Jahrhunderte hinweg zu auf Männer ausgerichtete Behandlungen, in der künstliche Herzen für Frauen zu groß und die Vorzeichen eines Herzinfarkts schlicht und ergreifend falsch benannt wurden.

🤷🏼‍♀️ Was bleibt also? 

Was zählt ist Dein Wohlgefühl.

Am Ende entscheidet ein Mensch darüber, ob und was er in seinem Leben verändert und welche Maßnahmen er (nicht) ergreifst. Das bist in Deinem Falle Du. Das ist wahre Freiheit. Das ist Luxus. Und für mich der einzige Garant, dass es gut werden kann.

Ich weiß, dass, wenn du dich wieder sicherer fühlst – mit einem rotem Faden für alle Deine Herausforderungen, mit neuen Ideen, gestärkt durch den Austausch – erledigen sich die meisten Dinge von ganz alleine. Wenn Du Dich als Frau gerade nicht in Deiner Kraft fühlst und als Führungs-KRAFT Deines Lebens Deine Selbstwirksamkeit für Deinen Erfolg, Dein Frau-sein auf das nächste Level heben willst, oder als Mann entspannt nebenbei Impulse für die Bereiche Deines Lebens erhalten möchtest, dann komm‘ in unsere Revolution Insights Community.

Im Einzelcoaching gehen wir den Ursachen und Wurzeln auf der Psychosomatischen Ebene auf den Grund. Melde Dich gerne unverbindlich, um zu schauen, ob Coaching und Hypnose auch für Dein Anliegen das passende ist.

Bleib‘ Goldilocks
✊🏼♥️ Eva 

Der Beitrag Menopause, Autoimmunerkrankungen, Hormoninbalance – selbst gestalten! erschien zuerst auf eva-klein.de.

Wir konsumieren den ganzen Tag – und das meiste unbewusst. Und davon nicht einmal das Feinste.
Es gibt gute Gründe Menschen zu vermitteln, dass sie innerlich! in

💥  Angst   💥 Schuld   💥 Scham   💥 Zweifel   💥 Ungewissheit   💥 Knappheit

leben. 

In meinen tiefen 1:1 Coachings und Mentorings gehen wir in die tiefe Heilung persönlicher Lebenswege und Ereignisse, die individuelle Sabotagen mit sich bringen. Wenn diese Dinge geheilt sind und es geht nun nur noch darum einem neuen Lebensweg treu zu bleiben, braucht es stabile Routinen und Rituale für wirkliche und bleibende Veränderung.

Reprogram 90 Tage Challenge

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du immer wieder dieselben schädlichen Dinge tust, obwohl Du weißt, dass es für Dich nicht gut ist? Es fängt beim Essen man und der Schweinehund hält Dich von der so wichtigen Bewegung ab. Das liegt daran, dass Dein Unterbewusstsein und Dein Nervensystem dauerhaft mit Negativem und limitierenden Glaubenssätzen beschallt wurden, um ständig überfordert und verwirrt zu sein.

😬 Du hast das Gefühl, dass Dich Dinge zurückhalten und Du Dich manchmal schier im Nebel fühlst?
😬 Du fühlst Dich nicht wirklich im dauerhaften Gleichgewicht?
😬 Lässt Du Dich von gedanklichen Horrorszenarien in Deinen Aktionen lenken, statt Deine Reaktionen aktiv zu führen? 
😬 Es fällt Dir schwer Dich abzugrenzen?
😬 Klare und gleichzeitig wohlwollende Kommunikation fällt Dir schwer, gerade wenn Du getriggert bist?

Solltest Du Dich hier wiederfinden, ist meine Reprogram your body and mind – Die 90 Tage Challenge genau das richtige für Dich.

In der Reprogram 90 Tage Challenge erlebst Du:

✊🏼 Erhöhtes Energie Level
✊🏼 Innere Klarheit
✊🏼 Tiefere Beziehungen, die Deinen Werten entsprechen
✊🏼 Mehr Fülle in Deinem Leben
✊🏼 Verbundenheit zu Deinem Sinn
✊🏼 Balance und Zufriedenheithrung, Mindset, Epigenetik, Psychosomatik, Mental-Coaching, Erfolgs-Routinen und so viel mehr.

Dein Leben kennt keine Pause – aber ein Ende.

Warte nicht darauf, dass andere Dich entdecken, Dir Chancen geben, Dir das geben, was Du Dir wünschst oder sich so verhalten, wie Du es gerne hättest.

🫣 Du versuchst, aus schlechten Gewohnheiten auszubrechen, aber Du landest immer wieder auf Anfang?

🫣 Malst Du Dir permanent Horrorszenarien in Deinem Kopf aus und bist fix und fertig von Deinen eigenen Gedanken? 

🫣 Bist Du dem Burnout nahe, fühlst Dich leer und als wäre es nie genug, was Du tust?

🫣 Bist Du immer der- oder diejenige, die sich für alle aufopfern und verausgaben, und am Ende keine Energie mehr für sich haben?

🫣 Schaust Du ängstlich und sorgenvoll in die Zukunft?

🫣 Hast Du Angst, zu sagen, was Du denkst, weil Du nicht abgelehnt werden willst?

Wenn Du eine oder mehrere dieser Fragen mit „JA“ beantwortet hast, sabotiert Dich Dein Unterbewusstsein und Dein Nervensystem dreht durch. Beides braucht ein Reprogramming! 

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 Bleib‘ Goldilocks

✊🏼♥️ Eva 

Der Beitrag Reprogram your body and mind. erschien zuerst auf eva-klein.de.